Hey sob! Beberapa wanita mungkin merasa ragu ketika harus menggunakan toilet umum selama masa kehamilan. Karena fasilitas ini digunakan oleh banyak orang, kemungkinan besar toilet umum dapat menjadi tempat yang cepat kotor dan berisiko menjadi sarana penyebaran kuman dan virus penyebab penyakit. Untuk itu, agar ibu hamil bisa menggunakan toilet umum dengan aman, mari ikuti petunjuk-petunjuk dalam artikel ini.
Biasanya, ibu hamil akan mengalami peningkatan keinginan untuk buang air kecil, bahkan hingga sekitar 7 kali sehari. Hal ini bisa terjadi akibat peningkatan hormon hCG yang merangsang produksi urine. Selain itu, ukuran rahim yang semakin membesar juga dapat menekan kandung kemih, menyebabkan ibu hamil sering merasa ingin buang air kecil.
Inilah 6 Tips Aman Menggunakan Toilet Umum Selama Kehamilan
Karena ibu hamil merasa lebih sering ingin buang air kecil, kemungkinan besar Anda akan lebih sering mengunjungi toilet, termasuk toilet umum. Namun, Anda perlu waspada dan menerapkan langkah-langkah yang aman sebelum menggunakan toilet umum. Hal ini penting untuk menghindari paparan kuman dan virus yang bisa ada di toilet umum.
Berikut adalah beberapa tips untuk menggunakan toilet umum dengan aman selama kehamilan:
1. Pilih toilet jongkok
Jika tersedia, pilihlah toilet jenis jongkok. Toilet model ini dapat membantu mengurangi risiko paparan infeksi karena tubuh ibu hamil tidak bersentuhan langsung dengan permukaan toilet saat buang air kecil.
Selain itu, penggunaan toilet jongkok juga dapat membantu mencegah sembelit dan wasir yang umumnya terjadi pada ibu hamil. Posisi jongkok juga dapat membantu memperkuat dan melenturkan otot panggul, yang dapat bermanfaat saat persalinan.
2. Bersihkan dudukan toilet sebelum digunakan
Sebelum duduk di toilet, sebaiknya Anda membersihkan dudukan toilet dengan menggunakan cairan alkohol yang mungkin tersedia di dalam toilet atau dengan menggunakan tisu basah yang mengandung antiseptik. Juga, Anda bisa membawa tisu toilet seat sanitizer yang akan memudahkan Anda tanpa harus mencari cairan pembersih.
Selain itu, hindari menyentuh langsung tuas flush toilet, gagang pintu, atau keran wastafel. Permukaan tersebut seringkali disentuh oleh pengguna toilet lainnya dan berisiko menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Gunakan tisu untuk menghindari kontak langsung dengan permukaan toilet.
3. Jangan membilas kloset dalam posisi duduk
Anda perlu tahu bahwa kuman dan virus di dalam toilet dapat menyebar saat Anda membilas kloset. Jika Anda duduk atau jongkok di atas toilet ketika membilasnya, maka ada risiko bahwa kuman tersebut dapat menyebar ke tubuh Anda.
Setelah buang air kecil, sebaiknya bersihkan area intim Anda terlebih dahulu. Kemudian, tutup dudukan toilet sebelum memulai proses pembilasan atau Anda dapat berdiri sambil mengecilkan flush kloset jongkok.
4. Cuci tangan setelah buang air kecil
Setelah keluar dari bilik toilet, penting untuk mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun cair hingga bersih. Cuci tangan dapat membantu menghilangkan kuman dan virus yang mungkin ada pada tangan Anda. Ketika menutup keran air setelah mencuci tangan, sebaiknya gunakan siku Anda.
5. Keringkan tangan
Jangan biarkan tangan Anda tetap basah untuk waktu yang lama. Tangan yang basah lebih rentan menjadi tempat bagi kuman untuk menempel. Oleh karena itu, selalu keringkan tangan Anda dengan tisu kering setelah mencuci tangan.
6. Hindari menghabiskan waktu terlalu lama di dalam toilet
Semakin lama Anda berada di toilet umum, semakin besar risiko Anda terpapar kuman dan virus. Oleh karena itu, setelah selesai buang air kecil dan mencuci tangan, segera tinggalkan toilet. Sebaiknya juga hindari menggunakan ponsel Anda selama berada di toilet untuk menghindari kontaminasi kuman dan bakteri di ponsel Anda.
Mungkin pada awalnya Anda akan merasa bahwa ini adalah tindakan yang merepotkan, tetapi seiring berjalannya waktu, Anda akan terbiasa dengan cara-cara ini. Semua langkah ini penting dilakukan demi menjaga kesehatan Anda dan kesejahteraan calon bayi.
Oke mungkin itu saja mengenai artikel "6 Tips Aman Ibu Hamil Saat Di Toilet Umum" ini. Semoga dapat bermanfaat, jika ada Pertanyaan bisa isi pada kolom komentar. Terimakasih.
Posting Komentar